Ένας σοκολατένιος κορμός με μπισκότα, μπανάνα και γιαούρτι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και χωρίς φούρνο. Έχει μόλις 5 υλικά και τον ετοιμάζετε σε 15 λεπτά.
Αν θέλετε ένα γλυκό που να μοιάζει με τον κλασικό κορμό σοκολάτας αλλά να είναι πιο ελαφρύ, αυτή είναι η συνταγή σας. Η μπανάνα γλυκαίνει φυσικά, το στραγγιστό γιαούρτι δίνει κρεμώδη υφή, και το κακάο με την κουβερτούρα φροντίζουν για την έντονη σοκολατένια γεύση.
Δεν χρειάζεται μίξερ ή φούρνος. Ανακατεύουμε, σχηματίζουμε τον κορμό και τον αφήνουμε στο ψυγείο να σφίξει.
01. Θρυμματίζουμε τα μπισκότα: Τα κάνουμε μικρά κομματάκια, στον πολυκόφτη ή με έναν πλάστη μέσα σε σακούλα. Τα αφήνουμε με λίγη υφή και όχι σκόνη.
02. Λιώνουμε την κουβερτούρα: Τη λιώνουμε σε μπεν μαρί ή στο μικροκύμα και την αφήνουμε να χλιαρύνει λίγο.
03. Φτιάχνουμε την κρέμα: Πολτοποιούμε την μπανάνα με ένα πιρούνι ή στον πολυκόφτη. Προσθέτουμε το στραγγιστό γιαούρτι, το κακάο και την κουβερτούρα και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
04. Ενώνουμε: Ρίχνουμε τα μπισκότα στην κρέμα και ανακατεύουμε, μέχρι να καλυφθούν καλά.
05. Σχηματίζουμε τον κορμό: Αδειάζουμε το μείγμα πάνω σε λαδόκολλα ή μεμβράνη. Το πλάθουμε σε ρολό και τυλίγουμε σφιχτά, για να πάρει σχήμα.
06. Στο ψυγείο: Τον αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες, ή και όλη τη νύχτα, μέχρι να σφίξει.
07. Σερβίρουμε: Τον ξετυλίγουμε, τον πασπαλίζουμε, αν θέλουμε, με ινδοκάρυδο και τον κόβουμε σε φέτες.
💡 Tips για Τέλειο Αποτέλεσμα
Διαλέξτε μια ώριμη μπανάνα, γιατί δεν υπάρχει ζάχαρη και η γλύκα έρχεται από αυτήν. Και μην κόψετε τον κορμό πριν σφίξει καλά στο ψυγείο, αλλιώς οι φέτες θα διαλύονται.
Γιατί αξίζει να τον φτιάξετε
1. Δεν θέλει φούρνο και ετοιμάζεται σε μόλις 15 λεπτά.
2. Έχει μόνο 5 υλικά και δεν χρειάζεται μίξερ.
3. Δεν έχει προσθήκη ζάχαρης και γλυκαίνει από την μπανάνα.
4. Το στραγγιστό γιαούρτι τον κάνει κρεμώδη και πιο ελαφρύ.
5. Μπορείτε να τον φτιάξετε από την προηγούμενη μέρα και να τον έχετε έτοιμο για κέρασμα.
Τα μυστικά για να πετύχει
Ώριμη μπανάνα. Όσο πιο ώριμη, τόσο πιο γλυκιά γεύση και πιο εύκολη πολτοποίηση. Πολύ στραγγισμένο γιαούρτι. Αν το γιαούρτι είναι νερουλό, ο κορμός δεν θα σφίξει όπως πρέπει. Κακάο χωρίς σβώλους. Κοσκινίστε το πριν το προσθέσετε, για να λιώσει ομοιόμορφα στην κρέμα. Χλιαρή κουβερτούρα. Αφήστε την να χλιαρύνει λίγο, ώστε να μη ζεστάνει την κρέμα και να ενωθεί εύκολα. Μπισκότα με υφή. Μην τα κάνετε σκόνη, γιατί τα κομματάκια δίνουν την ωραία υφή στις φέτες. Σφιχτό τύλιγμα. Πιέστε το ρολό με τη λαδόκολλα, ώστε να μείνει συμπαγές και να μην έχει κενά. Καθαρές φέτες. Βρέξτε το μαχαίρι σε ζεστό νερό και σκουπίστε το πριν από κάθε κόψιμο.
Παραλλαγές
• Πασπαλίστε τον κορμό με ινδοκάρυδο, όπως στις φωτογραφίες.
• Προσθέστε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα ή φουντούκια) στο μείγμα.
• Βάλτε λίγο ξύσμα πορτοκαλιού ή μια πρέζα κανέλα στην κρέμα.
• Αν τον θέλετε πιο γλυκό, προσθέστε λίγη στέβια ή μέλι.
• Σερβίρετέ τον με φέτες φρέσκιας μπανάνας ή με φρούτα του δάσους.
• Φτιάξτε ατομικά γλυκά σε ποτηράκια, με στρώσεις κρέμας και θρυμματισμένων μπισκότων.
Διατήρηση και αποθήκευση
Επειδή έχει γιαούρτι, κρατήστε τον πάντα στο ψυγείο, τυλιγμένο ή σε κλειστό δοχείο, για 3-4 ημέρες. Βγάλτε τον από το ψυγείο λίγο πριν το σερβίρισμα και κόψτε μόνο όσες φέτες χρειάζεστε.
Μπορείτε επίσης να τον καταψύξετε κομμένο σε φέτες. Ξεπαγώστε τον στο ψυγείο και σερβίρετέ τον κρύο.
Aspas Recipes
Θέλεις να βλέπεις τις συνταγές μου πιο συχνά στο Google;
Το σοκολατένιο γλυκό των 3 υλικών που μας έσωσε κυριολεκτικά!
Θα ξεκινήσω έτσι: υπάρχει κάτι πιο απογοητευτικό από το να θέλεις γλυκό τώρα-τώρα και να μην έχεις τίποτα στο ψυγείο;
Ναι, το να πρέπει να ετοιμάσεις κάτι που θέλει αυγά, ζάχαρη, μίξερ, και 45 λεπτά δουλειάς. Αυτή η συνταγή λοιπόν ήρθε σαν απάντηση σε εκείνες τις απογευματινές στιγμές που η μικρή μου κορούλα με κοιτάει και λέει «Μαμά, θέλω σοκολάτα» και εγώ κοιτάω την ώρα, κοιτάω τα ντουλάπια, και καταλήγω να λέω «Φτιάχνουμε κάτι». Και κάτι — εκείνο το κάτι — κατέληξε να είναι ένα από τα καλύτερα γλυκά που έχουμε φτιάξει ποτέ στο σπίτι.
Με 3 υλικά. Χωρίς αυγά. Χωρίς ζάχαρη. Χωρίς μίξερ. Σε 5 λεπτά. Σοβαρά μιλάω.
Γιατί Αξίζει να το Φτιάξετε?
Έτοιμο σε 5 Λεπτά: Απαιτεί ελάχιστο χρόνο στην κουζίνα.
Μόνο 3 Υλικά: Βασίζεται σε υλικά που έχουμε όλοι πάντα στο σπίτι.
Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή αυγών: Η γλύκα προέρχεται αποκλειστικά από τη σοκολάτα της επιλογής σας.
Ελαφρύ & Κρεμώδες: Έχει βελούδινη υφή που λιώνει στο στόμα.
500 ml γάλα — φρέσκο γάλα πλήρες ή 1,5% 30 γρ. κορν φλάουρ 250 γρ. κουβερτούρα — μαύρη ή γάλακτος, ανάλογα τι σας αρέσει Τέλος. Ούτε ζάχαρη (η σοκολάτα τα λέει όλα), ούτε βούτυρο, ούτε αυγά, ούτε βανίλια. Τρία πράγματα που έχουμε 9 στις 10 φορές σπίτι.
Πώς το φτιάχνουμε — βήμα-βήμα
1. Διαλύουμε το κορν φλάουρ στο κρύο γάλα Ρίχνουμε το γάλα στην κατσαρόλα και προσθέτουμε το κορν φλάουρ. Κρύο γάλα, μην το ζεστάνεις πρώτα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αν ρίξεις το κορν φλάουρ σε ζεστό γάλα, θα κάνει σβόλους και μετά άντε να τους διαλύσεις . Στο κρύο γάλα διαλύεται πανεύκολα με το σύρμα — 2 λεπτά ανακάτεμα και είσαι έτοιμη. Η μικρή μου αυτό το βήμα το έχει αναλάβει οριστικά. «Εγώ ανακατεύω, μαμά!» και πλακώνει το σύρμα σαν επαγγελματίας. Είναι και η φάση που δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος — κρύο γάλα, τι να γίνει; — οπότε είναι τέλεια για παιδιά.
2. Ζεσταίνουμε και ανακατεύουμε ασταμάτητα
Ανάβουμε τη φωτιά δυνατά. Και εδώ έρχεται ο κανόνας: δεν σταματάμε το ανακάτεμα ούτε δευτερόλεπτο. Πρόσεχε με το κορν φλάουρ γιατί τη μια στιγμή είσαι χαλαρή, την άλλη έχει κολλήσει στον πάτο. Ανακατεύεις συνεχώς με το σύρμα, σε ολόκληρη την κατσαρόλα, όχι μόνο στο κέντρο. Μόλις δεις ότι το γάλα αρχίζει να βγάζει ατμούς και να κοχλάζει, χαμηλώνεις τη φωτιά. Το μείγμα θα αρχίσει να πήζει — θα νιώσεις ότι το σύρμα πάει πιο δύσκολα. Αυτό σημαίνει ότι το κορν φλάουρ κάνει τη δουλειά του. Tip: Αν (κάποια στιγμή) πιάσει στον πάτο, μην πανικοβληθείς. Βγάλε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ανακάτεψε δυνατά και πέρασε το μείγμα από σίτα. Σώθηκε!
3. Προσθέτουμε τη σοκολάτα
Χαμηλώνουμε τη φωτιά — εγώ κατεβάζω από το 9 στο 5-6. Ρίχνουμε μέσα τα 250 γρ. κουβερτούρα, ψιλοκομμένη. Εγώ κόβω τη σοκολάτα σε μικρά κομματάκια με ένα μαχαίρι — η μικρή προτιμάει να «σπάει» τα κομμάτια με τα χέρια, οπότε πάντα καταλήγουμε με ασύμμετρα κομμάτια, αλλά δεν πειράζει καθόλου γιατί λιώνουν σε 1-2 λεπτά. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να λιώσει εντελώς. Θα δεις ότι το μείγμα γίνεται ένας ομοιόμορφο, πλούσιο σοκολατένιο «ποτάμι» — κάτι ανάμεσα σε κρέμα και σε γκανάς. Αυτή τη στιγμή μυρίζει όλη η κουζίνα σοκολάτα και η μικρή κάθεται και μυρίζει τον αέρα .
4. Φορμάρουμε Βγάζουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Εδώ έχουμε δύο επιλογές: - Μεγάλη φόρμα σιλικόνης (αυτή με τα καναλάκια, τύπου Bundt): Λαδώνουμε ελαφρώς ή ψεκάζουμε με αντικολλητικό σπρέι. Αδειάζουμε μέσα το μείγμα. Αυτός είναι ο τρόπος που βλέπεις στη φωτογραφία σαν να το έκανε ζαχαροπλάστης. - Ατομικά ποτηράκια: Αν θες κάτι πιο casual ή αν θες να το σερβίρεις χωρίς ξεφόρμαρισμα, μοίρασε το μείγμα σε μικρά ποτηράκια. Έτσι κάθε ένας έχει το δικό του και δεν χρειάζεται να το κόψεις. Εμείς κάνουμε και τα δύο — τα Σαββατοκύριακα φόρμα, τις καθημερινές ποτηράκια.
5. Ψύξη (εδώ χρειάζεται υπομονή) Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες. Όχι 1, όχι 2. 3 ώρες. Αν βγάλεις νωρίς, δεν θα έχει σφίξει καλά και θα «κυλήσει» όταν το ξεφορμάρεις. Το βάζω συνήθως το απόγευμα και το τρώμε μετά το δείπνο.
Για ξεφόρμαρισμα από φόρμα σιλικόνης: Πέρασε ένα μαχαίρι ελαφρώς γύρω-γύρω στα τοιχώματα, βάλτε ένα πιάτο από πάνω και αναποδογύρισε. Αν έβαψες ελαφρώς με λάδι, θα βγει αψεγάδιαστο.
Μυστικά για Σίγουρη Επιτυχία
Για τη σοκολάτα
Κουβερτούρα vs κουβερτούρα γάλακτος: Η πρώτη δίνει πιο βαθιά, εντόνως σοκολατένια γεύση — σαν premium επιδόρπιο. Η γάλακτος είναι πιο γλυκιά, πιο «παιδική». Εγώ κάνω 150+100 (μισή-μισή) όταν θέλω κάτι ενδιάμεσο. Η μικρή προτιμά γάλακτος, εγώ σκοτεινή.
Ποσοστό κακάο: Αν βάλεις μαύρη, βάλε με 54% κακάο. Πάνω από αυτό γίνεται πολύ έντονη για αυτό το γλυκό. Και 54% είναι τέλεια ισορροπία.
Μην πεις «Θα βάλω σταγόνες σοκολάτας ». Βάλε σοκολάτα καλή. Αξίζει. Οι σταγόνες έχουν σταθεροποιητές και δεν λιώνουν ίδια. Πάε μια καλή κουβερτούρα, ψιλόκοψέ τη, και θα δεις τη διαφορά.
Κρύα σοκολάτα: Αν η σοκολάτα είναι στο ψυγείο, βγάλε την 15 λεπτά πριν. Μην τη ρίξεις παγωμένη στο ζεστό μείγμα γιατί «σκάει» η θερμοκρασία και μπορεί να κάνει σβόλους.
Για το κορν φλάουρ
ΜΗΝ ρίξεις ζεστό γάλα πάνω σε κορν φλάουρ. Πάντα κρύο γάλα + κορν φλάουρ πρώτα, μετά ζέσταμα. Αυτό δεν είναι tip, είναι κανόνας.
Μην βάλεις παραπάνω. 30 γρ. είναι 30 γρ. Αν βάλεις 40, βγαίνει σαν πουτίγκα-ζελέ. Αν βάλεις 20, δεν σφίγγει καλά. Μέτρα σωστά.
Για το γάλα
Πλήρες vs ημίπαχο: Πλήρες (3,5%) δίνει πιο πλούσια, πιο βελούδινη υφή. Ημίπαχο (1,5%) δίνει πιο ανάλαφρο αποτέλεσμα. Προσωπικά βαζω πλήρες — όταν φτιάχνεις γλυκό, μην κάνεις οικονομία στις θερμίδες του γάλακτος, δεν έχει νόημα. Γάλα φυτικό; Δούλεψε, δούλεψε μια χαρά με γάλα αμυγδάλου ή βρώμης. Η υφή είναι ελαφρώς διαφορετική (λιγότερο κρεμώδης), αλλά η γεύση καλή. Αποφυγή καρύδας — η γεύση καρύδας δεν πάει καλά με σοκολάτα (επί της ουσίας, πηγαίνει, αλλά είναι θέμα γούστου)
Για το πάγωμα
3 ώρες ελάχιστο. Δοκίμασα 2 ώρες μια φορά επειδή η μικρή δεν άντεχε, και βγήκε μαλακό στο κέντρο. Δεν ήταν ακατάλληλο, αλλά δεν ήταν εκείνο το «κόβεται τέλεια» που θέλεις. Μπορώ να το βάλω στην κατάψυξη να παγώσει πιο γρήγορα; Μπορείς, αλλά βγαίνει διαφορετική υφή — πιο σκληρή, σαν παγωτό. Αν βγάλεις από την κατάψυξη και το αφήσεις 10-15 λεπτά, έρχεται σε ωραία θερμοκρασία, αλλά δεν είναι η ίδια κρεμώδης υφή που παίρνει από το ψυγείο. Προσωπικά προτιμώ ψυγείο.
Μυστικό extra Μερικές φορές ρίχνω στο μείγμα, πριν το βάλω στη φόρμα, 1 κουταλιά στιγμιαίο espresso. Αν δεν φάνε το γλυκό μικρά παιδιά , δίνει μια διάσταση... σαν μους σοκολάτας από καφέ. Είναι top. Ακόμα ένα: αν βάλεις στη βάση της φόρμας τριμμένα μπισκότα (τύπου πτι-μπερ ή Oreo), δημιουργείται μια βάση που θυμίζει τάρτα. Δοκίμασέ το μια φορά και θα καταλάβεις.
Συχνές Ερωτήσεις — αυτές που μου κάνουν φίλοι, φίλες, και η ίδια η μικρή
Γιατί λέει «χωρίς ζάχαρη» αλλά βγαίνει γλυκό;
Η γλύκα έρχεται από την κουβερτούρα. Αν βάλεις σκοτεινή με 54% κακάο, είναι λιγότερο γλυκό. Αν βάλεις γάλακτος, είναι πιο γλυκό. Δεν προσθέτουμε ζάχαρη . Αλλά δεν είναι «diet» γλυκό, μην ξεχνιόμαστε.
Μπορώ να βάλω κακάο αντί για κουβερτούρα;
Όχι, δεν είναι το ίδιο. Η κουβερτούρα περιέχει βούτυρο κακάο που δίνει την κρεμώδη υφή. Το κακάο είναι σκόνη — αν το βάλεις, θα βγει κάτι εντελώς διαφορετικό (και όχι τόσο καλό).
Μπορώ να αντικαταστήσω το κορν φλάουρ με αλεύρι; Δεν το προτείνω. Το κορν φλάουρ δίνει καθαρή, διαφανή κρέμα. Το αλεύρι δίνει πιο θολή υφή και αλευρένια γεύση. Αν πραγματικά δεν έχεις κορν φλάουρ, βάλε 25 γρ. αλεύρι και πρόσθεσε 2 κουταλιές ζάχαρη, αλλά είναι σίγουρα καλύτερο με κορν φλάουρ.
Μπορώ να το κάνω νηστίσιμο;
Ναι! Βάλε φυτικό γάλα (αμυγδάλου ή βρώμης) και σοκολάτα νηστίσιμη (ελέγξε τα συστατικά — πολλές κουβερτούρες δεν έχουν βούτυρο γάλακτος). Το κορν φλάουρ είναι ήδη νηστίσιμο. Easy.
Πώς ξέρω ότι είναι έτοιμο να το βγάλω από το ψυγείο;
Πάτα ελαφρώς στο κέντρο με το δάχτυλο. Αν είναι σταθερό και δεν «κουνιέται» σαν ζελέ, είναι έτοιμο. Αν ακόμα τρέμει, δώσε του άλλο μισή ώρα.
Μπορώ να το σερβίρω ζεστό; Όχι, αυτό είναι κρύο γλυκό. Αν το ζεστάνεις, λιώνει — κυριολεκτικά. Γίνεται σάλτσα σοκολάτας. Χρήσιμη η πληροφορία αν θες σάλτσα σοκολάτας πάνω από παγωτό, αλλά σαν γλυκό δεν δουλεύει ζεστό.
Πώς το στολίζω;
Όπως βγαίνει από τη φόρμα είναι ήδη εντυπωσιακό — αυτά τα καναλάκια-καναλάκια γύρω-γύρω κάνουν όλη τη δουλειά. Αν θες παραπάνω: τριμμένη σοκολάτα, λίγη κανέλα, ή —αυτό κάνω εγώ όταν έχω καλεσμένους— φρέσκα βατόμουρα από πάνω. Το κόκκινο με το καστανό είναι φωτογενές.
Πόσες μερίδες βγαίνουν;
Από τη μεγάλη φόρμα, κόβεται σε 8-10 κομμάτια αν θες λεπτές φέτες, ή 6 αν θες γενναίες. Στο σπίτι μας 4 άνθρωποι το τελειώνουμε σε 2 μέρες. Αν βάλεις σε ποτηράκια, βγαίνουν 6-8 ατομικά.
Μπορώ να το φτιάξω την προηγούμενη μέρα;
Και πρέπει! Μάλιστα, είναι καλύτερο. Όσο κάθεται στο ψυγείο, οι γεύσεις «δένουν» και η υφή γίνεται πιο σφιχτή και κομψή. Εγώ συχνά το φτιάχνω το πρωί και το σερβίρω το βράδυ.
Τι γίνεται αν μου κολλήσει στη φόρμα;
Δεν έβαλε αρκετό λάδισμα. Ή η φόρμα δεν ήταν σιλικόνη. Ή το βγάλες πολύ ζεστά. Περίμενε 10 λεπτά ακόμα στο ψυγείο, πέρασε μαχαίρι γύρω-γύρω, και δοκίμασε ξανά. Αν σπάσει; Δεν πειράζει — τα κομμάτια είναι εξίσου νόστιμα, απλά δεν είναι τόσο εμφανίσιμα.
Η μικρή μου ρώτησε: «Μαμά, γιατί δεν βάζουμε αυγά;»
Της εξήγησα ότι τα αυγά βοηθούν τα γλυκά να φουσκώσουν, αλλά αυτό το γλυκό δεν χρειάζεται να φουσκώσει. Θέλουμε κάτι πυκνό, κρεμώδες, σφιχτό — σαν μους. Και η κρέμα από το γάλα και το κορν φλάουρ κάνει ακριβώς αυτό, χωρίς αυγά. Και η μικρή απάντησε: «Άρα είναι μαγικό». Και ναι. Ναι είναι.
Παραλλαγές που έχουμε δοκιμάσει
Με βάση μπισκότου: Τρίβουμε μπισκότα τύπου πτι-μπερ στη βάση της φόρμας (πριν ρίξουμε το μείγμα). Αφήνουμε 10 λεπτά στο ψυγείο πριν ρίξουμε τη σοκολάτα, για να σταθεροποιηθεί η βάση. Βγαίνει σαν mini τάρτα σοκολάτας.
ΜΕ Μαρμελάδα βύσσινο στη μέση: Αυτό είναι advanced, αλλά αν ρίξεις μισό μείγμα στη φόρμα, μετά μια στρώση μαρμελάδα βύσσινο, και μετά το υπόλοιπο μείγμα... Ουάου. Η μαρμελάδα δίνει μια οξύτητα που κόβει τη σοκολάτα τέλεια.
Με αλάτι θαλάσσης: Λίγα φλεκ αλάτι θαλασσιής πάνω από το γλυκό πριν σερβίρεις. Ξέρω ότι ακούγεται weird, αλλά δοκίμασέ το. Το αλάτι «ανοίγει» τη γεύση της σοκολάτας.
Με καφέ: Όπως ανέφερα, 1 κουταλιά espresso στο μείγμα. Μικρή ποσότητα, μεγάλη διαφορά.
Μια τελευταία σκέψη
Υπάρχουν γλυκά που σου παίρνουν ώρες και σε κάνουν να νιώθεις ότι κατέκτησες κάτι. Και υπάρχουν γλυκά που σου παίρνουν 10 λεπτά και σε κάνουν να νιώθεις ότι ανακάλυψες κάτι. Αυτό είναι το δεύτερο.
Δεν ξέρω αν είναι μους, αν είναι κρέμα, αν είναι παστάκι ή κρέμα σοκολάτας. Ξέρω ότι είναι σοκολατένιο, κρεμώδες, βαθύ, και ότι η μικρή μου κάθε φορά που το βγάζουμε από το ψυγείο φωνάζει σαν να είναι γενέθλια. Και αυτό — η χαρά ενός παιδιού για κάτι που φτιάξατε μαζί, με 3 υλικά, σε 10 λεπτά — είναι κάτι που δεν αγοράζεις.
Κάντε το. Με παιδί, χωρίς παιδί, με κουβερτούρα γάλακτος, με κλασική κουβερτούρα , σε φόρμα ή σε ποτηράκια. Δεν πάει στραβά.
Και αν σας μείνει, ξέρετε που θα είμαι: Εδώ να σας λέω ότι την επόμενη μέρα είναι ακόμα καλύτερο.
Η πιο λαχταριστή, αφράτη και εύκολη πάστα ταψιού Ραφαέλο (ή αλλιώς Χιονούλα) με μπισκότα που έχετε δοκιμάσει ποτέ!
Ένα πανεύκολο και οικονομικό γλυκό ψυγείου με μπισκότα και καρύδα που μοσχοβολάει, ιδανικό για κάθε περίσταση. Οι στρώσεις από μπισκότα σε συνδυασμό με την πλούσια κρέμα και την ανάλαφρη υφή, κάνουν αυτή τη συνταγή για πάστα Χιονούλα ακαταμάχητη!
1 κουτί κούσταρντ πάουντερ (120 γρ.) ή κορν φλάουρ
Για την επικάλυψη:
500 ml φυτική κρέμα γάλακτος
200 γραμμ. ινδοκάρυδο (στο σύνολο για επικάλυψη και στρώσεις)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
01. Ετοιμασία Κρέμας: Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το 1.5 λίτρο γάλα, την ζάχαρη και προσθέτουμε το κούσταρντ πάουντερ (ή κορν φλάουρ). Ανακατεύουμε συνεχώς σε μέτρια φωτιά μέχρι το μείγμα να πήξει και να γίνει μια λεία, βελούδινη κρέμα. Προσθέτουμε τα 50 γρ. ινδοκάρυδο, ανακατεύουμε και αποσύρουμε από τη φωτιά.
02. Βάση Μπισκότων & Ψύξη Κρέμας: Πασπαλίζουμε με ινδοκάρυδο όλη την επιφάνεια του ταψιού. Μεταφέρουμε την κρέμα σε ένα γυάλινο σκεύος και την αφήνουμε να κρυώσει πολύ καλά, σκεπάζοντάς την με μεμβράνη που να εφάπτεται στην επιφάνεια για να μην πιάσει πέτσα.
03. Αφράτεμα Κρέμας: Χτυπάμε την παγωμένη κρέμα γάλακτος μέχρι να σταθεί σε σφιχτή σαντιγί. Ενσωματώνουμε τη μισή ποσότητα της σαντιγί μέσα στην κρέμα κούσταρντ και τις χτυπάμε μαζί στο μίξερ για να αφρατέψει τέλεια η κρέμα μας.
04. Πρώτο Στρώσιμο: Βουτάμε γρήγορα τα μπισκότα πτι-μπερ ένα-ένα στο γάλα και στρώνουμε την πρώτη σειρά στον πάτο του ταψιού. Απλώνουμε το 1/3 της ποσότητας της κρέμας πάνω από τα μπισκότα, ισιώνοντας την επιφάνεια με σπάτουλα, και πασπαλίζουμε με ινδοκάρυδο.
05. Δεύτερη & Τρίτη Στρώση: Βουτάμε ξανά μπισκότα στο γάλα και δημιουργούμε τη δεύτερη στρώση. Καλύπτουμε με το άλλο 1/3 της κρέμας, πασπαλίζουμε με ινδοκάρυδο και συνεχίζουμε με την τρίτη στρώση μπισκότων, καλύπτοντάς τα με την υπόλοιπη κρέμα.
06. Σαντιγί & Φινίρισμα: Απλώνουμε την υπόλοιπη σαντιγί ομοιόμορφα πάνω από την τελευταία στρώση κρέμας. Πασπαλίζουμε πλούσια με το υπόλοιπο ινδοκάρυδο όλη την επιφάνεια. Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες πριν κόψουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
💡 Tips για Τέλειο Αποτέλεσμα
• Για να μην σβολιάσει η κρέμα, ανακατεύετε το κούσταρντ πάουντερ στο γάλα όσο είναι ακόμα κρύο, πριν ανάψετε τη φωτιά.
• Μια υπέροχη εναλλακτική ιδέα αρωματισμού είναι να πασπαλίσετε τριμμένη κουβερτούρα ανάμεσα στις στρώσεις των μπισκότων αν θέλετε ινδοκάρυδο.
• Το μυστικό για να κόβεται τέλεια η πάστα είναι να μείνει αρκετές ώρες στο ψυγείο ώστε τα μπισκότα να τραβήξουν την υγρασία της κρέμας και να μαλακώσουν ιδανικά.
Γιατί αξίζει ?
Αυτό το γλυκό ταψιού συνδυάζει την οικονομία με την απόλυτη νοστιμιά. Απαιτεί απλά καθημερινά υλικά που έχουμε όλοι στην κουζίνα μας, γίνεται γρήγορα χωρίς περίπλοκες τεχνικές και προσφέρει ένα εξαιρετικά ανάλαφρο αποτέλεσμα που κλείνει τέλεια κάθε γεύμα.
Αποθήκευση
Διατηρείται σκεπασμένο στο ψυγείο για 4-5 ημέρες. Φροντίστε να το καλύψετε καλά με μεμβράνη, προσέχοντας να μην ακουμπάει στη σαντιγί, ώστε να προστατευτεί από τις οσμές του ψυγείου και να παραμείνει φρέσκο και αφράτο.
Αφράτα Cupcakes 1-2-3-4 σε 5 λεπτά! (Χωρίς μίξερ, χωρίς ζυγαριά)
Θέλετε πεντανόστιμα, αφράτα cup-cakes 1-2-3-4 χωρίς ζυγαριά και χωρίς μίξερ; Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω την πιο εύκολη, κλασική συνταγή για σπιτικά κεκάκια που πετυχαίνει πάντα, χρησιμοποιώντας μόνο ένα ποτήρι και ένα σύρμα χειρός! Ξεχάστε το ζύγισμα των υλικών και το καθάρισμα του μίξερ – η μέθοδος 1-2-3-4 είναι το απόλυτο μυστικό για γρήγορα γλυκά.
Αυτή η εύκολη συνταγή για cup-cakes 1-2-3-4 είναι ιδανική για αρχάριους στη μαγειρική, για να τη φτιάξετε μαζί με τα παιδιά σας ή για τις στιγμές που θέλετε κάτι γλυκό τώρα! Με απλά υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας (όπως αλεύρι, ζάχαρη, λάδι και αυγά), θα δημιουργήσετε τα πιο μαλακά και αφράτα cupcakes που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Μπορείτε να τα απολαύσετε σκέτα, να προσθέσετε σταγόνες σοκολάτας ή να τα στολίσετε με το αγαπημένο σας frosting.
===============================
Αν σας άρεσαν τα εύκολα κεκάκια μας, κάντε ένα Like στο βίντεο και Εγγραφή (Subscribe) στο κανάλι μας για περισσότερες έξυπνες συνταγές χωρίς κόπο!
3 ποτήρια αλεύρι φαρίνα που φουσκώνει μόνο του - 390-400 γραμμ
4 αυγά
Ξύσμα πορτοκαλιού - 2 κουταλάκια του γλυκού
Σταγόνες σοκολάτας αν θέλουμε
Αναλυτικές Οδηγίες Εκτέλεσης
Προετοιμασία Υλικών & Φούρνου:
Προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 180°C στον αέρα (ή στις αντιστάσεις).
Τοποθετείτε χάρτινες θήκες μέσα σε ταψί για cupcakes/muffins.
Χτύπημα Υγρών & Ζάχαρης:
Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτετε τα 4 αυγά και τα 2 ποτήρια ζάχαρη (400 γρ.).
Με ένα σύρμα χειρός, χτυπάτε καλά τα υλικά μέχρι να αφρατέψουν ελαφρώς και να ασπρίσει το μείγμα.
Προσθήκη Αρωματικών & Λιπαρών:
Ρίχνετε το 1 ποτήρι λάδι (180 ml), το 1 ποτήρι γάλα (200 ml), τη βανίλια και το ξύσμα πορτοκαλιού (2 κουταλάκια του γλυκού).
Συνεχίζετε το ανακάτεμα με το σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως.
Ενσωμάτωση Αλεύρου & Τρούφας:
Προσθέτετε σταδιακά τα 3 ποτήρια αλεύρι Φαρίνα (που φουσκώνει μόνο του) και ανακατεύετε απαλά με μια σπάτουλα ή σύρμα μέχρι να γίνει μια λεία ζύμη για κέικ.
Τέλος, ρίχνετε μέσα στο μείγμα το 1 ποτήρι τρούφα (και τις σταγόνες σοκολάτας αν επιλέξετε να βάλετε) και ανακατεύετε απαλά να διανεμηθούν ομοιόμορφα.
Ψήσιμο:
Γεμίζετε τις θήκες για cupcakes μέχρι τα 3/4 της χωρητικότητάς τους (για να έχουν χώρο να φουσκώσουν).
Ψήνετε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 20-25 λεπτά (ανάλογα με τον φούρνο), μέχρι να φουσκώσουν και να βγαίνει καθαρή μια οδοντογλυφίδα που θα βυθίσετε στο κέντρο τους.
Μυστικά Επιτυχίας
Θερμοκρασία υλικών: Καλό είναι το γάλα και τα αυγά να βρίσκονται σε θερμοκρασία δωματίου για να δέσει καλύτερα το μείγμα.
Ανάδευση με τρούφα: Μην ανακατεύετε υπερβολικά δυνατά αφού ρίξετε την τρούφα, για να μη λιώσει το χρώμα της μέσα στη ζύμη.
Παραλλαγές
Χωρίς σοκολάτα: Μπορείτε να παραλείψετε την τρούφα και τις σταγόνες σοκολάτας και να αρωματίσετε τα cupcakes μόνο με το ξύσμα πορτοκαλιού και λίγη κανέλα για πιο κλασική γεύση κέικ.
Αποθήκευση
Διατηρούνται σε κλειστό δοχείο ή εταζέρα για 3-4 ημέρες, παραμένοντας μαλακά και αφράτα.
Γιατί αξίζει να το δοκιμάσετε
Εύκολα και γρήγορα: Γίνονται στο πι και φι με απλά υλικά που έχουμε πάντα στο σπίτι και χωρίς την ανάγκη χρήσης μίξερ.
Αγαπημένη γεύση: Η τρούφα σοκολάτας εσωτερικά τα κάνει απίστευτα λαχταριστά, κάνοντάς τα ιδανικά για παιδικά πάρτι, σχολικό κολατσιό ή συνοδευτικό για τον καφέ.
Η καλύτερη Συνταγή για Σιροπιαστό ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ !
Αυτό ΔΕΝ είναι ένα συνηθισμένο κέικ! Αν θέλεις να μάθεις πώς να φτιάχνεις το πιο ζουμερό ανάποδο κέικ πορτοκάλι που υπάρχει, είσαι στο κατάλληλο μέρος. Ξέχνα τα στεγνά και άνοστα κέικ. Αυτή η συνταγή θα πλημμυρίσει την κουζίνα σου με αρώματα και θα σε κάνει το απόλυτο icon της μαγειρικής στην παρέα σου!
Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω βήμα-βήμα το μυστικό για ένα απίστευτα νόστιμο κέικ με πορτοκάλια, όπου οι φέτες του φρούτου καραμελώνουν μαγικά στον πάτο του ταψιού. Καθώς το σιροπιάζουμε ελαφριά, η βάση παραμένει απίστευτα αφράτη, δημιουργώντας το πιο λαχταριστό γλυκό με πορτοκάλι που έχεις δοκιμάσει ποτέ.
Είναι η ιδανική εύκολη συνταγή για κέικ για να εντυπωσιάσεις τους καλεσμένους σου, να συνοδεύσεις τον απογευματινό καφέ σου ή απλά για να καλομάθεις τον εαυτό σου!
====================================
Κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ (Subscribe) στο κανάλι για να μη χάνεις τις πιο viral και πετυχημένες συνταγές! Πατήστε και το καμπανάκι!
Αν σου έτρεξαν τα σάλια, κάνε ένα Like και γράψε μου στα σχόλια αν θα το δοκιμάσεις!
κεικ πορτοκαλι,αναποδο κεικ με πορτοκαλια,αφρατο κεικ πορτοκαλι,ευκολα γλυκα,πορτοκαλοπιτα ευκολη,κέικ,κεικ,cake,orange cake,syntages,συνταγή για κέικ,aspas recipes,asmr,asmr food,asmr cake,foodgoogle,googlefood,portokalopita,πορτοκαλόπιτα,εύκολο κέικ,κέικ πορτοκαλιού,κέικ πορτοκαλιού συνταγή,κέικ πορτοκαλιού αφράτο,orange juice cake,αφράτο κέικ
Tiramisu Χωρίς Ζάχαρη & Low Carb | Το απόλυτο γλυκό για δίαιτα!
Λατρεύετε τα γλυκά αλλά προσέχετε τη διατροφή σας; Δείτε πώς να φτιάξετε το πιο βελούδινο και νόστιμο τιραμισού χωρίς ζάχαρη, που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από την κλασική συνταγή! Είναι το απόλυτο υγιεινό γλυκό για όσους θέλουν να απολαύσουν κάτι premium χωρίς τις περιττές θερμίδες και τα σάκχαρα.
Αυτό το ελαφρύ τιραμισού είναι ιδανικό για άτομα που ακολουθούν διατροφή low-carb, keto, για διαβητικούς ή απλώς για όσους κάνουν fitness. Με έξυπνες αντικαταστάσεις, όπως η χρήση κάποιου φυσικού γλυκαντικού (ερυθριτόλη ή στέβια), ή μέλι πετυχαίνουμε την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στην πλούσια γεύση του γιαουρτιού και την ένταση του καφέ, κρατώντας τις θερμίδες χαμηλά.
Υγιεινό Τιραμισού ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
Υλικά για μπολ 15 εκατοστών
600 γραμμ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
1 κουταλιά σούπας μέλι (ή όσο σου αρέσει)
1 κουταλιά σούπας υγρή βανίλια
1 πακέτο ρυζογκοφρέτες (μένουν 3 κομμάτια )
(Agrino Ρυζογκοφρέτες Κλασικές Vegan Χωρίς Γλουτένη 100 gr)
2 δόσεις εσπρέσο + 100 ml νερό
ή 1 κουταλια σούπας νες καφέ σε 1 κούπα νερό
Κακάο για επικάλυψη
📋 Αναλυτικές Οδηγίες Εκτέλεσης
Προετοιμασία της Κρέμας Γιαουρτιού:
Σε ένα μπολ, ρίχνετε 600 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι 2% .
Προσθέτετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή ποσότητα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας στη γλυκύτητα) και 1 κουταλιά της σούπας υγρή βανίλια .
Ανακατεύετε πολύ καλά με ένα κουτάλι ή σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως τα υλικά [.
Προετοιμασία Καφέ:
Ετοιμάζετε τον καφέ σας: είτε 2 δόσεις εσπρέσο αναμεμιγμένες με 100 ml νερό, είτε 1 κουταλιά της σούπας στιγμιαίο καφέ (νες καφέ) διαλυμένο σε 1 κούπα νερό .
Συναρμολόγηση του Γλυκού (σε μπολ 15 εκ.):
Παίρνετε τις κλασικές ρυζογκοφρέτες (από συσκευασία 100 γρ.) και βουτάτε γρήγορα τις πρώτες ρυζογκοφρέτες μέσα στον καφέ .
Στρώνετε τη βάση του μπολ (15 εκατοστών) με τις μουλιασμένες ρυζογκοφρέτες .
Απλώνετε από πάνω μια γενναία ποσότητα από την κρέμα γιαουρτιού .
Συνεχίζετε εναλλάξ με στρώσεις από ρυζογκοφρέτες βουτηγμένες στον καφέ και κρέμα γιαουρτιού, μέχρι να γεμίσει το μπολ (από το πακέτο των 100 γρ. θα σας περισσέψουν περίπου 3 κομμάτια) .
Ψύξη και Επικάλυψη:
Τοποθετείτε το γλυκό στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες ώστε να παγώσει και να δέσουν τα υλικά Λίγο πριν το σερβίρισμα, πασπαλίζετε ομοιόμορφα την επιφάνεια με μπόλικο άγλυκο κακάο .
💡 Μυστικά Επιτυχίας
Έλεγχος γλυκύτητας: Η συνταγή είναι εσκεμμένα χαμηλή σε γλυκαντικές ουσίες (1 κουταλιά μέλι για 600 γρ. γιαούρτι). Αν προτιμάτε πιο γλυκό αποτέλεσμα, μπορείτε άφοβα να αυξήσετε την ποσότητα του μελιού ή να προσθέσετε κάποιο φυσικό γλυκαντικό (όπως στέβια ή ερυθριτόλη).
Μούλιασμα ρυζογκοφρετών: Μη μουλιάζετε τις ρυζογκοφρέτες υπερβολικά μέσα στον καφέ για να μη διαλυθούν εντελώς· αρκεί ένα γρήγορο πέρασμα για να μαλακώσουν και να απορροφήσουν το άρωμα του καφέ.
Επιλογή γιαουρτιού: Το στραγγιστό γιαούρτι 2% δίνει υπέροχη, κρεμώδη υφή που θυμίζει αυθεντική κρέμα μασκαρπόνε χωρίς περιττά λιπαρά.
🔄 Παραλλαγές
Γλυκαντικά: Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι με σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή με σταγόνες στέβιας για μια vegan ή αυστηρά χαμηλή σε θερμίδες επιλογή.
Άρωμα: Μια πρέζα κανόνας ή σκόνης κακάο μέσα στην κρέμα γιαουρτιού ταιριάζει εξαιρετικά με τα αρώματα του καφέ.
📦 Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο, σκεπασμένο, για 2 έως 3 ημέρες. Καλό είναι να προσθέτετε το κακάο στην επιφάνεια λίγο πριν το σερβίρισμα για να παραμένει φρέσκο.
✨ Γιατί αξίζει να το δοκιμάσετε
Εξαιρετικά ελαφρύ & υγιεινό: Αποτελεί μια έξυπνη, εναλλακτική εκδοχή του κλασικού τιραμισού, γεμάτη πρωτεΐνη από το γιαούρτι και χωρίς καθόλου λευκή ζάχαρη .
Εύκολο και οικονομικό: Απαιτεί ελάχιστα, απλά υλικά που βρίσκονται σε κάθε σπίτι και γίνεται σε λίγα μόλις λεπτά .
Ιδανικό για «ξεγέλασμα»: Σας επιτρέπει να απολαύσετε ένα απολαυστικό γλυκό σοκολάτας-καφέ χωρίς τύψεις, όποτε θέλετε κάτι γλυκό στη διατροφή σας .